Geroa ereiten

Adineko pertsonentzako jarduera fisikoa kalera eramango du Osasuna zaintzen programak

Errenteriako Udalak, adinekoak erdigunean jarrita, badaki konfinamenduaren ondorio nagusietako bat pertsonen mugikortasuna murriztea dela, egoera horrek osasunerako dakartzan arriskuekin, hala nola narriadura fiskalarekin.


Ziur asko, adineko pertsonak dira COVID-19k gehien erasandako kolektiboa. Gaixotu eta gainditu egiten dutenak, ospitaleratzearen eta/edo muga funtzionalaren ondoren, bihotz-biriketako gaitasuna eta muskulu-masaren kantitatea larriki murrizten zaizkienak.

Kutsatu ez diren adinekoei ere eragin die konfinamenduak. Gainera, organismoan denboraren joanaren ondorioz gertatzen diren eta naturalak diren aldaketak bizkortu egin daitezke mugimendu faltaren eta jarduera fisikoaren maila baxuen ondorioz.

Eguneko urratsen kopurua murriztu duten bi aste (hau da, eguneroko jarduera fisikoaren maila murriztearen baliokidea) baino ez dira nahikoak narriadura muskulueskeletiko eta metaboliko nabarmena eragiteko. Hori minimizatzeko, Osasunaren Mundu Erakundeak gomendatzen duen bezala, garrantzitsua da 19. Kobidaren pandemian aktibo egotea.

Ariketa saio bakar batek estres oxidatiboa gutxitzen du, gure ehunak babestuz eta gaixotasunak prebenitzen lagunduz.

osasuna

Ariketa fisikoak sistema immunea indartzen du, gure defentsa-oztopo nagusia.

Bat gatoz premisa honekin: adineko biztanleen jarduera fisikoa funtsezko faktorea da funtzionaltasun egokiari eusteko, erorikoak izateko arrisku txikiagoa izateko, hobeto kontserbatutako funtzio kognitiboak izateko eta muga funtzional ertain eta larriak prebenitzeko.

Adinekoek badakite zein garrantzitsua den jarduera fisikoa beren osasunerako, bizitasunez irauteko, inoren mende egon beharrik ez izateko edo ahalik eta gutxien egiteko, baita narriadura kognitiboa eta lotutako gaixotasunak prebenitzeko ere.

Gure adinekoek konfinamendu horretan jasan ahal izan dituzten ondorioak arintzeko, eta higiene-neurri guztiak ziurtatuta, udalak "osasuna ZAINTZEN" izeneko programa berri bat jarri du abian. Programa hori emakumeei zuzenduta dago, gure adinekoak fisikoki aktibatzeko.

Jarduera horiek astelehenetik ostiralera egingo dira, 10:30etik 11:30era, egunero, leku desberdin batean:

  • Astelehenean: Beraungo Estadioan

  • Asteartean: Fanderiako Futbol 7 Zelaian

  • Asteazkenean: Kaputxinoko pista bio osasungarrian (Manuel Zamarreño Parkea)

  • Ostegunean: Alaberga Parkean

  • Ostiralean: Agustinak Plazan

Saio horiek teknikariek dinamizatuko dituzte, eta luzaketak, gimnasia eta ariketa leunak izango dituzte.

Jarduera hau doakoa da parte-hartzaileentzat.


Informazio iturria: Herri bizia

Oarsoaldea Garapen Agentzia

Astigarragako bidea 2, Mamuteko bulego eraikina 2.solairua, 20180 Oiartzun.

Tel. 943 49 41 29 - Fax. 943 491 894

oarsoaldea@oarsoaldea.eus